Boa tarde galera, sou ectomorfo e tenho dificuldade para ganha peso. Tenho 1m72 e 58 kg, tentei fazer bulking mas não consegui. Minha dúvida é a seguinte: Consigo ganhar massa malhando mesmo não conseguindo ganhar peso com bulking?

Se ganhar mm, seu peso deve aumentar, então ai complica...

Mas pq não conseguiu fazer bulk?

Meu peso não aumenta, estava pensando em malhar tomando whey, bcaa, albumina e uma dieta.

Se a dieta estiver equilibrada, não há necessidade de suplementos...

Se você for iniciante até consegue, você ganha massa muscular e perde gordura, então acaba ficando no mesmo peso....

suplemento n faz milagre...ctz que o problema tava na dieta,dieta não é comer de 3 em 3 horas e sim ingerir as kcal e macronutrientes até final do dia