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Preciso de dicas para iniciar / perder peso

OrTsAc
Por OrTsAc
Em Musculação em geral

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Postado

Primeiramente, estou iniciando agora na musculação, estou com 18 anos e 116kg (sim, gordo pra cara***), e quero pedir umas dicas para quem já tem mais conhecimento sobre como perder esse peso rápido, a meta é chegar em uns 85kg, queria saber se tem algo que eu possa estar tomando aliado aos treinos para ajudar nisso, e também quero saber se é melhor tomar suplementos durante esse processo ou somente depois?

Editado por OrTsAc

Postado

Cuidado nesse "rápido" aí. Uma perda muito rápida pode comprometer, e muito, sua saúde.

A dica é fazer uma dieta racional, condizente com o objectivo e seguí-la.

Näo precisa de suplemento nenhum. 

Postado

Pelo menos os 15kg primeiros vc pode perder super rápido sim.. 2 meses

Não precisa suplemento nenhum

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