Preciso de dicas para iniciar / perder peso

[OrTsAc 0]

Primeiramente, estou iniciando agora na musculação, estou com 18 anos e 116kg (sim, gordo pra cara***), e quero pedir umas dicas para quem já tem mais conhecimento sobre como perder esse peso rápido, a meta é chegar em uns 85kg, queria saber se tem algo que eu possa estar tomando aliado aos treinos para ajudar nisso, e também quero saber se é melhor tomar suplementos durante esse processo ou somente depois?

 

Editado Fevereiro 10, 2017 às 03:50 por OrTsAc

[Torf 11505]

Cuidado nesse "rápido" aí. Uma perda muito rápida pode comprometer, e muito, sua saúde.

 

A dica é fazer uma dieta racional, condizente com o objectivo e seguí-la.

 

Näo precisa de suplemento nenhum. 

[planeta 5555]

Pelo menos os 15kg primeiros vc pode perder super rápido sim.. 2 meses

 

Não precisa suplemento nenhum