Buscando rapidamente uma relação entre idade x musculação, um sujeito leigo como eu encontra encontra algumas informações sobre 

- exercícios/rotinas mais adequados conforme se envelhece;

- menções a queda de rendimento;

- menções a perda de massa muscular;

- benefícios de envelhecer praticando musculação;

Coisas meio óbvias que não esclarecem muito.

Aí a dúvida é quanto aos limites dos meros mortais naturais, que contam com uma agenda apertada, orçamento limitado, e um cansaço que veio se acumulando com os anos, mas que ainda assim querem uma mudança corporal.

Colocando em termos mais diretos, onde termina o mimimi das crenças limitantes e começa a pegar realmente a limitação biológica (relativa a idade) para uma mudança corporal significativa? E mudança não apenas 'perder peso', mas ganhar massa e definição.

Hoje em dia com medicina avançada e testosterona injetável, o céu é o limite.

Se eu tiver entendido bem o que você quer saber, o que vc ta procurando é algo que te esclareça se é possível conseguir um bom corpo com uma idade avançada e a dificuldade em relação a isso. Certo?

Se sim, te digo que até para um jovem é complicado conseguir um bom corpo naturalmente, mas isso estamos falando de um corpo bem estruturado e desenvolvido. Para se conseguir um aspecto saudável ou meio "atlético", é mais simples, pois pessoas que buscam isso não estão procurando aumentar medidas, ganhar X kgs, abdicar de várias coisas por causa de seus objetivos... Elas só querem saúde e bem estar.

A dificuldade está diretamente ligada com os hábitos adquiridos ao longo dos anos e também com a diminuição na produção hormonal, mas nada que disciplina e força de vontade não deem conta.

Aí a dúvida é quanto aos limites dos meros mortais naturais, que contam com uma agenda apertada, orçamento limitado, e um cansaço que veio se acumulando com os anos, mas que ainda assim querem uma mudança corporal.

Hoje em dia com medicina avançada e testosterona injetável, o céu é o limite.

Naturalismo é overrated

Qualquer idade. Claro que em idades avancadas o processo se dará de uma forma diferente mas, como o colega falou, com a possibilidade de colocar hormônios sintéticos pra dentro do seu corpo, o céu é mesmo o limite.

O médico Jeffrey Life que o diga...

se voce garantir uma boa aposentadoria, tendo dinheiro pa bancar as droguinhas, até os 90 amigao!!

viva os aes

O limite é imposto por:

- seu fígado

- seu coração

- seu bolso

Sem AEs depois de uma certa idade é meio complicado ver bons resultados a curto prazo. Mas se tiver paciência, dá pra ter um shape bacana.

16 horas atrás, sanjuro disse:

Buscando rapidamente uma relação entre idade x musculação, um sujeito leigo como eu encontra algumas informações sobre 

- exercícios/rotinas mais adequados conforme se envelhece;

- menções a queda de rendimento;

- menções a perda de massa muscular;

- benefícios de envelhecer praticando musculação;

Coisas meio óbvias que não esclarecem muito.

Aí a dúvida é quanto aos limites dos meros mortais naturais, que contam com uma agenda apertada, orçamento limitado, e um cansaço que veio se acumulando com os anos, mas que ainda assim querem uma mudança corporal.

Colocando em termos mais diretos, onde termina o mimimi das crenças limitantes e começa a pegar realmente a limitação biológica (relativa a idade) para uma mudança corporal significativa? E mudança não apenas 'perder peso', mas ganhar massa e definição.

Daqui mais uns 20 ou 30 anos eu te conto.

Natural dá pra fazer estrago até os 50 fácil

Usando 100mg de testo + 100mg de mast, fica definido pra sempre

Usando 100mg de testo + 100mg de mast, fica definido pra sempre

Em déficit calórico sendo raquítico sim, mas duvido isso ajudar em algo em pessoas mais desenvolvidas.

Cara, tudo vai depender da base, se você falar de um pedreiro que nas horas vagas descarregava caminhão, ele tinha uma excelente estrutura muscular, então, é só decadência estando natural.

Agora se você fala de um subnutrido que passou fome a vida toda, mesmo com 80 anos ele vai conseguir ganhar massa, simplesmente se alimentando direito.

Muitas variáveis, mas, em geral, quanto mais velho, mais a pele atrapalha visualmente também, então acaba que não fica mais com aspecto atlético.

Sem contar a etinia, que negros tendem a ter uma pele melhor e uma estrutura melhor mesmo quando muito velhos.

Mas, se você foi uma pessoa 'comum' a vida toda, independente da idade, a musculação vai trazer sim muitos benefícios a saúde, estéticamente vai depender do quão 'acabado' você está, isso é muito individual e não ficou claro do que você acha que é velho, se é com 60 anos, que ai dá pra ter melhora significativa ou com 90 anos que ai a melhora seria de bem estar.