adonysnatan 0 Postado Fevereiro 3, 2010 às 00:07 Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2010 às 00:07 (editado) Boa noite, uma duvida bem simples: eu treino anoite la pelas 19:30 ate umas 20:30- 20:45... assim que termino ainda na academia mando 40g de whey+ 60g de maltodextrina... daih pedalo ate em casa chegando eu ja ponho 100-150g de batata doce para cozinhar pra mandar junto com o peito de frango cozido que ja ta no ponto me esperando... mas acontece que eu fico satisfeito no sentido de "cheio" com essa refeição e eu estou com um monte de batata inglesa que eu comprei pq tava em promoção e talz, e queria saber se posso mandar junto com essa refeição ai mais 1 batata inglesa media cozida? Após essa refeição, a proxima é albumina com um iogurtezinho pra durmir e ficar fortinho...^^ obrigado P.S: nao sei se postei isso no lugar certo mas um forum sobre nutrição me pareceu o melhor lugar Editado Fevereiro 3, 2010 às 00:08 por adonysnatan Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
keun 0 Postado Fevereiro 3, 2010 às 00:13 Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2010 às 00:13 Eu acredito que não deva ter problemas desde que a batata seja ingerida em pequena quantidade se comparada ao resto da refeição, porém, seria mais indicado que vc comesse essa batata em uma refeição mais cedo como o almoço por exemplo. Isso é devido ao seu IG ser meio alto. Mas essa é minha opinião, talvez o pessoal discorde. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Fevereiro 3, 2010 às 00:38 Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2010 às 00:38 Pode sim, batata inglesa é muito boa para pós-treino! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
keun 0 Postado Fevereiro 3, 2010 às 00:49 Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2010 às 00:49 Pode sim, batata inglesa é muito boa para pós-treino! É verdade, nem tinha percebido que era pós-treino, achei que era uma janta normal. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
adonysnatan 0 Postado Fevereiro 3, 2010 às 01:35 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2010 às 01:35 Valeu , agora vou comer sem dor na consciência! muito show essse forum , alem de ter qs tudo que se pode aprender sobre musculução ainda tem membros dispostos a ajudar.. show de bola flw pode apagar o topico ai modera! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Fevereiro 3, 2010 às 10:17 Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2010 às 10:17 Opa, os topicos a gente nao apaga, eles ficam aqui pra servirem de pesquisa pra outros usuários... Vlw! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Janinha 17 Postado Fevereiro 3, 2010 às 13:05 Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2010 às 13:05 Eu acredito que não deva ter problemas desde que a batata seja ingerida em pequena quantidade se comparada ao resto da refeição, porém, seria mais indicado que vc comesse essa batata em uma refeição mais cedo como o almoço por exemplo. Isso é devido ao seu IG ser meio alto. Mas essa é minha opinião, talvez o pessoal discorde. Abraços Noooossa! De onde ele tirou isso? Ainda bem q ele colocou q é a opinião dele. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Fevereiro 3, 2010 às 13:55 Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2010 às 13:55 O IG da batata inglesa não é alto. É um pouco mais alto do que o IG da batata doce, mas não é IG alto. Pode comer sem peso na consciência. Cara, o ig da batata inglesa é alto sim. E é bem a mais do que a batata-doce. Mas para o pós-treino (e em off-season) não tem problema, é tranquilo. http://www.planetbuscas.net/blog/tabela-de-indice-glicemico-dos-carboidratos/ http://www.cdof.com.br/nutri8.htm Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
keun 0 Postado Fevereiro 10, 2010 às 01:47 Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2010 às 01:47 Ueh, 121 pra mim é alto... sendo que o ig da dextrose, por exemplo é 100 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
junior_dnz 102 Postado Fevereiro 17, 2010 às 01:16 Compartilhar Postado Fevereiro 17, 2010 às 01:16 Glicose 138 Dextrose 138 Maltodextrina 137 Batata cozida 121 de acordo com a tabela que tenho aqui... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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