Água

[@Humildade]

Galera quantos litros  de água pra quem treina e quantos litros vcs tomam por dia?

Editado Dezembro 16, 2016 às 00:38 por @Humildade

[TaleJJ]

Tomo em média 3,5 - 4L dia. 

 

[Ariel Arantes]

Depende. Um homem de 1,60 que mora em uma região muito fria não necessariamente precisa da mesma quantidade de um com 1,90 que mora em uma região de muito calor.

Para você descobrir se está tomando uma boa quantidade, repare na urina. Exceto a primeira urinada do dia, as restantes devem sair transparentes.

 

Abraços!

Editado Dezembro 16, 2016 às 00:59 por Ariel Arantes

[Torf]

Tópico importantíssimo!!!

 

Tomo 4 litros. Espero que isso ajude.

[TrMcas]

De 3 a 4 litros. Moro em uma região bem quente e ainda tenho problema de pedra nos rins em toda a família. rsrs

[**Kitana**]

1 hora atrás, Ariel Arantes disse:

 

Para você descobrir se está tomando uma boa quantidade, repare na urina. Exceto a primeira urinada do dia, as restantes devem sair transparentes.

Negativo. Urina transparente = excesso de água ou baixa capacidade de concentração da urina pelos rins.  A coloração normal  é amarelo claro.

Tomo de 3 a 4 litros/dia.

Editado Dezembro 16, 2016 às 02:39 por Vannn

[Born4Run]

+ de 30L por dia.

Sou um Proteus Anguinus.

[**Kitana**]

12 minutos atrás, Born4Run disse:

+ de 30L por dia.

Sou um Proteus Anguinus.

Esse ano vc merece o troféu Hipertrofia. Mito do fórum! kkkkkkk

Editado Dezembro 16, 2016 às 03:50 por Vannn

[Born4Run]

1 minuto atrás, Vannn disse:

Esse ano vc merece o troféu Hipertrofia. Mito do Fórum! kkkkkkk

Sou belo.

Spoiler

 

[BUSY]

6L +/-