adonysnatan 0 Postado Janeiro 31, 2010 às 20:32 Compartilhar Postado Janeiro 31, 2010 às 20:32 (editado) 19 anos; 1.87m; 81kg; aumentando a massa muscular É o seguinte, eu janto às 18h, sopa [ ervilha, lentilha, macarrão] + carne + fruta... geralmente vou pra academia depois desse horário la pelas 19:00 - 19:30 ai nesse intervalo eu nao como nada, assim que termino o treino eu mando whey + maltodextina ainda na academia... ai pedalo de volta pra casa. Qd chego em casa posso comer batata doce com peito de frango? ou tem que ser so o frango mesmo? pq logo antes de durmir eu mando albumina + azeite. resusindo eu gostaria de saber se entre a janta e o treino tenho que comer algo? acho que nao né?; e depois da refeição pós-treino liquida eu posso comer batata doce? Editado Janeiro 31, 2010 às 20:32 por adonysnatan Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Varathorn 1 Postado Janeiro 31, 2010 às 20:55 Compartilhar Postado Janeiro 31, 2010 às 20:55 Ola fera, bem não há problema em vc se alimentar assim q vc chegar em casa depois do treino, no caso vc estara aproveitando o momento em q seu organismo estara mais sujeito a absorção dos nutrientes, aproveita esse momento e manda o peito de frango com bata doce é só não exagerar no carbo da batata doce ok, no mais bons treinos e bons ganhos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HENRIQUE~HEN 0 Postado Janeiro 31, 2010 às 23:23 Compartilhar Postado Janeiro 31, 2010 às 23:23 exato, não va querer comer muito carbo, mas seria bom ingerir um pouco, se não acabara com o Bf aumentando... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Fevereiro 1, 2010 às 00:15 Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2010 às 00:15 Area e errada e falta de pesquisa hein. Nao tem essa de comer entre tal refeição... é comer a cada duas hora e meia ou tres horas. Pode comer batata-doce e frango depois do pós-liquido (na verdade é uma das melhores opções) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
adonysnatan 0 Postado Fevereiro 1, 2010 às 00:32 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2010 às 00:32 obrigado pelas respostas ai intão, é que sou novo por aqui foi mal ter postado errado intao pode apagar o topico ai modera, minhas duvidas ja foram sanadas! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ruculas 0 Postado Fevereiro 2, 2010 às 00:02 Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2010 às 00:02 a hora que voce mais tem que comer carboidrato é depois do treino, pode ver pela dieta do jay cutler no site dele, só que pra quem treina a noite, fica dificil, porque voce esta prestes a dormir (repouso absoluto), e não devia consumir carboidrato demais. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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