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Cutting blackmamba

Por fikargrandeporra
Em Saúde e bem estar

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Postado

Então galera , achei difícil encontrar um relato completo sobre o blackmamba, portanto eu mesmo farei o meu. Já pesei 90kg definido, porém parei de treinar e estudando pro vestibular , ansiedade e etc me fizeram engordar bastante. Hoje estou com

115kg objetivando voltar aos dias de glória. Minha dieta não será algo constante, busco apenas equilibrar os macros e micros. Irei reduzir bastante o carboidrato , tentando ingerir apenas antes e após o treino muscular. Iniciei hoje o blackmamba, tomei 5h da manha e 5:30 fiz aej. image.jpg

Cafe da manha foi peito de frango, dois ovos cozidos, um pedaço pequeno de cuscuz e café preto, umas 8:30 irei pra academia . Disposição 100%

Postado
  • Autor
20 minutos atrás, Pivateli disse:

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Valeu , criei na parte de nutrição é Suplementacao , só não ta dando certo colocar a foto 

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