Vejo que hoje em dia, muitos atletas ostentam um shape bem bacana, com um nível de definição interessante, apesar do pouco volume.

Gostaria de saber como alcançar o nível de definição deles.

Em relação a treino, dieta, etc, o que deveria ser feito?

Exemplos

Editado 22/11/2016 às 15:49 11/22, 2016 por alvmath

Eu acho que n eh bem por aí, a MAIORIA dos jogadores n tem um shape respeitável, eh um ou outro q eh "fortinho". Aí no caso o James Rodríguez tem um puta jogo de luz p aumentar os cortes e aparentar mt mais riscado.

Ta de sacanagem que você acha o shape do Neymar e do Daniel bacana?! 

8 minutos atrás, LouvaDeus disse:

Ta de sacanagem que você acha o shape do Neymar e do Daniel bacana?! 

Kkkkkkkkk pensei a msm coisa

23 minutos atrás, LouvaDeus disse:

Ta de sacanagem que você acha o shape do Neymar e do Daniel bacana?! 

kkkkkkkkkkkkkkkkkk

sem mais...

Como alcançar um corpo de atleta de futebol?

nesse nível, é só correr atrás de uma bola..

1) Você só quer ser magro. Seja magro!

2) Se você quer ter um shape de um maratonista o que deveria fazer? O que um maratonista faz. Se quer um shape de lutador de MMA, o que faz? O treino de um lutador de MMA. Um shape de bodybuilder? Treine como um bodybuilder.

14 minutos atrás, ya.augusto disse:

1) Você só quer ser magro. Seja magro!

2) Se você quer ter um shape de um maratonista o que deveria fazer? O que um maratonista faz. Se quer um shape de lutador de MMA, o que faz? O treino de um lutador de MMA. Um shape de bodybuilder? Treine como um bodybuilder.

Nâo apenas treine mas também coma como eles. Isso fora as outras paradas...

Impossível chegar naturalmente.

Editado 24/11/2016 às 11:57 11/24, 2016 por Born4Run

Corrida, muita corrida, flexão, barra fixa e só

O segredo de alguns são esses: balada, bebida e self.

ahahahahahahahahahahahhahaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaahahahahaAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

Pra chegar no shape do Neymar tem de tomar muita bomba. Impossível chegar naturalmente.

kkkkkkkk vcs sempre arrumam um jeito de zoar a postagem.

alguém sabe a alimentação desses jogadores?

Lembro q vi em uma reportagem, assim q o Neymar tinha entrado no Barça ele tomava um copao de alguma vitamina (q no caso dele deve ser p encorpar).  Acho q n deve mudar mt coisa, se o kra ta mt gordo p padrão atlético vai ter q fecha a boca e se tiver magro vice versa..

Basicamente tens q ter um bf baixíssimo, como tu vai conseguir, dai sao N maneiras, mas a maioria dos atletas de futebol possuem um shape bem mais escroto.

2 hours ago, alvmath said:

kkkkkkkk vcs sempre arrumam um jeito de zoar a postagem.

alguém sabe a alimentação desses jogadores?

A zoeira começa quando você cria um tópico desse tipo

So com AEs, acho que natural não da pra chegar nao brõder

A dieta dos jogadores da seleção brasileira é 600g de carbo por dia, 80g de gordura por dia, e 120g de proteina por dia. 

E sim, o neymar tem um ótimo shape.  Dá pra dizer que só 5% dos magros tem um corpo bom como o do neymar, e só 5% dos caras não magros tem um corpo forte e sem mta gordura....Ou seja, se o neymar quisesse engordar, ele viraria um desses caras fortes e sem mta gordura....

Editado 11/12/2016 às 19:36 12/11, 2016 por Braco40cm