Opa...analisem ai!

 

- Idade 39

- Altura 1.71

- Peso 94

- Medidas D/E

Braço: 43,5/44

Tórax 121

Cintura 97

Coxas 63/64

Panturrilhas 42/43 

 

- Percentual de gordura(BF) 13%

- Tempo de treino desde Março após 4 anos parado

- Objetivo: definição muscular

- Estrutura do ciclo:

Propionato Testo 1-7 300mg/Semana

Propionato de Drostanolona - Masteron - 1-7 300mg/semana

Oxandrolona 1-7 60mg/tsd

Diéta:

Proteina 290g 1250kcal

Carbo 175g 700kcal

Gorduras 60g 550kcal

Aproximadamente 2500kcal (meu basal beira os 2900kcal)

AEJ tsd pela manhã

Treino a tarde:

A+B+C+D+E (Quartas só EA + ABs)

 

a estrutura do ciclo esta boa ai vc usa o propionato de testo e o masteron DSDN e oxandrolona tsd 

direto incluindo feriado e domingo entende 

não da pausa 

exemplo não usar segunda - quarta - sexta e deixar sabado e domino ---- respeitando a MV da droga 

entende 

são drogas de MV cuta tem que fazer aplicações para manter melhor no organismo

Tendo em vista seu peso. Aumentaria para 200mg dsdn o propi e o master tbm... mano.. hard core.

Qto mais MM  mais drug vc precisa.