e ai pessoal, blza?

to em duvida, vo começar a treinar Jiu Jitsu,mais eu não queria atrapalhar mto a hipertrofia, eu irei treinar as 10horas da noite, o jiu acaba lah pras meia noite, 11hs, eu treino as 07:00 da manhã, eu to seguindo essa dieta na risca! e gostaria de saber o que como antes do treino, ou o que como depois??

eu irei treinar segunda-quarta-sexta, e não sei o que comer

desde jah vlw!

e ai pessoal, blza?

to em duvida, vo começar a treinar Jiu Jitsu,mais eu não queria atrapalhar mto a hipertrofia, eu irei treinar as 10horas da noite, o jiu acaba lah pras meia noite, 11hs, eu treino as 07:00 da manhã, eu to seguindo essa dieta na risca! e gostaria de saber o que como antes do treino, ou o que como depois??

eu irei treinar segunda-quarta-sexta, e não sei o que comer

desde jah vlw!

Eu também vou voltar ao JJ 3 vezes na semana e to com uma duvida..JJ trabalha muito as costas e o biceps assim como as pernas de maneira geral..como montar uma ficha? ou nao tem problema?

iria fazer que nem ele..seg-quart-sexta academia

desde ja agradeço

sou loko pra fazer jiu, mais aqui nessa "linda" cidade nao tem...

Ja fiz luta tambem. Pra quem quer crescer é bom ficar bem longe, é impossivel crescer no mesmo ritmo. Quando eu fiz, fiquei 1 mes inteiro sem mexer no peso (e eu ganho peso mt facil).

Mas Franco columbo era lutador tbm! e Vitor belfort! todos monstruosos!!! Eu tbm to começando a fazer jiu jitsu ( ), e tenho essa duvida, não que eu desconfie de ninguem, quem sou eu! mero mortal! rss, mas decidir me usar de cobaia!

Abraçss...

o jiu jitsu ele queima gordura .. ele modela o seu corpo .. e logico que voce vai ter perda .. mais ganhara gás e ritimo ..

tbm tenho essa duvida.. eu começei no jj faz 1 mes , treino segunda , quarta e sexta sempre depois do treino , sera q da alguma coisa? pois aparentemente nao tive perda naum..

Essa é uma questão sempre popular, e eu me encontro na mesma situação. Eu treinava Jiu e Thai juntamente com a musculação até janeiro desse ano, parei por causa de uma cirurgia, mas há 1 mes voltei aos pesos e amanhã ao tatâme. Senti mudanças drásticas causadas pelo MuayThai (pernas mto mais definidas e fortes, abdomen tmb, ombros mais definidos, porém os braços deram uma diminuida) e pelo jiu (pescoço engrossou bastante o que foi mto bom, peito e braços deram uma inchada tmb). Mas é lógico que a parte de hipertrofia nunca mais foi a mesma, até a empolgação na hora de puxar ferro diminuiu. Franco Columbo e Belfort, bom esses dois atletas com certeza levaram a capacidade nutricional e o uso de anabólicos sintéticos aos seus limites. Como não faço uso de esteróides, tenho q me contentar com a alimentação e suplementação. A alimentação é à moda Hélio Gracie, tudo o que faz bem procuro comer, e carrego na proteína(lembrando que uma alimentação de hipertrofia batata-carne é insulficiente para um praticante de artes marciais), quanto a suplementos, coisas que eu geralmente não usava tornaram-se vantajosas como Albumina, Malto e Dextrose.

Pro fim do drama, acho que vc deve escolher o que é mais vantajoso para vc. Ter um corpo hipertrofiado, ou ter todo o conhecimento e experiência de artes marciais e ter um corpo mais "funcional". Eu escolhi a segunda opção, mas isso não quer dizer que vc não consiga adaptar-se e obter resultados satisfatórios das duas atividades!