Então rapaziada sou meio novo nesse ramo, e eu tenho uma dúvida espero q seja esclarecida aqui , eu sou meio gordinho e queria dar uma secada pra DPS ganhar uma massa magra ai , mas dizem q n é bom zerar o carboidrato , pra queimar a gordura, vcs aconselham a usar o carboidrato só pré treino ou pós ou durante , queria saber se tem q usar carbo pra ir treinar , visando perder gordura..

Falta de pesquisa, meu caro.

Seu tópico provavelmente será fechado.

Resumindo o papo, você deve ajustar seus macronutrientes e calorias pra seu objetivo. Calcule sua TMB e seu GCD, monte uma dieta em saldo negativo de calorias.

Cortar carboidratos acelera o processo de perda de gordura, mas é uma dieta chata de se seguir, em vários aspectos. A não ser que seu percentual de gordura já esteja bem baixo, incluir carboidratos na sua dieta não trará malefícios, desde.que você mantenha o saldo calórico controlado, dia a dia.

Editado 4/10/2016 às 03:20 10/4, 2016 por pedroferraz

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