fiz hoje um exame com o protocolo de Pollock, e meu peso é 70.6kg, minha gordura é de 10.45% (7.40kg), e o meu instrutor disse que tinha 63kg de massa magra, mas eu sabia que isso era somado ao meu peso osseo e residual, e queria saber se tem alguma forma de ter uma media desses valores pra poder calcular minha massa muscular.... sei que é dificil, mas só queria ter uma media.

Mm (massa magra) vc já sabe, é 63,2kg (média).

Massa magra: músculos, ossos, sangue, órgãos, pelos, etc. Tudo que não seja massa gorda (gordura) é massa magra. Não tem como saber o peso só dos músculos.