Porrrr favoorrr, digam-me o que acham de um treino AB (inferiores completo/ superiores completo) feito 4x na semana. É interessante pra ecto?

Ou o ideal seria um treino mais selecionado para cada parte do corpo..

Quem é ecto sabe a dificuldade pra subir de peso, ganhar massa muscular, e grande parte do medo de mudar de treino ta no psicológico pois voce tem q sacrificar alguns exercicios q acredita ser superrr necessario, meio q dó.. n sei.. kkk pelo menos cmg.. mudat técnias.. enfim, experimentar coisa nova. O novo smp assusta. 

ENTAO, devido essa dificuldadeeee de ganhar massa, queria saber se seria realmente interessante essa ~modalidade~ de treino. Aceito qualquer sugestão, estamos ai p aprender hehe

Se for interessante, quais exercicios são imprescindíveis?

Agradeço desde já!! =))

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