fala galera, estive um ano parado dos treinos, e agora finalmente poderei voltar a velha rotina!

gostaria de indicações para desenvolver uma melhor serie de aparelhos. Estou ha exatamente um ano sem fazer qualquer tipo de exercício exceto a pratica regular de corrida.

queria saber se alguem tem alguma dica a me dar, principalmente com sugestões de series, lembrando que costumo ir 6x por semana na academia de seg a sabado!!

abraços

segue a foto de como eu estava antes de parar..

Editado 18/08/2016 às 17:07 08/18, 2016 por gustavocoan

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