Antes que digam que foi falta de pesquisa,ja vasculhei o forum é cada um diz uma coisa,tem argumentos pertinentes para ambos os lados,gostaria de uma resposta definitiva e madura,atrapalha ou nao,diminui a testo ou aumenta,existe uma frequencia melhor? (ex dia sim dia nao,2dia off e 1 dia sim),tenho 16 anos e essa duvida me martela fico até com uma culpa quando acabo nao resistindo e tocando uma,pelo que já ouvi falarem meu treino e dieta não ter valido nada.entao se alguem puder ajudar,agradeço. Tmj

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