E aí galera do Hipertrofia, alguém aí sabe me dizer se dá pra fazer (ou tem) uma receita de hipercalórico caseiro eficiente e que não leva açúcar? Eu queria fazer algo com aveia, cacau em pó e farinha de amendoim, mas queria colocar mais coisas, como gérmen de trigo, levedura e outros farelos ou grãos (é, tipo uma ração mesmo). Mas eu não tenho uma boa noção se tem quantidades seguras desses produtos.

Se eu não estiver sendo claro, vou tentar resumir. Eu estou querendo engordar mas não tenho muito tempo pra comer durante o dia e nem comer bem. E quero cortar o açúcar também por causa de problemas de saúde. Aí fica difícil pra mim, não sei o que fazer.

 

Quem puder me ajudar, agradeço.

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