Idade 17 ANOS , ALTURA 1,80 , PESO :66,1

Passei no nutricionista e ele me montou essa dieta gostei dela so quero q o pessoal avaliem e me falem se é boa msm para o meu objetivo

7:00H 2 Ovos inteiros , 1 colher de amendoim 20g , 1 colher de cha de canela

10:30 :1 MAÇA 20G DE AMENDOIM

14:30 PRE TREINO : 250G ARROZ BRANCO , 100G DE CARNE OU FRANGO , SALADAS , 1 COLHER DE AZEITE E 1 CONXA MEDIA DE FEIJAO

16:30~17:00H EU TREINO

18:15:POS TREINO : 250G MACARRAO , 100G DE CARNE OU FRANCO , 1 BANANA

21H:4 FATIAS DE PAO INTEGRAL , 4 PEDAÇOS DE TOMATE , ALFACE E 1 FATIA DE MUSSARELA 13G , E REQUEIJAO EM TORNO DE 30G

23:00H:2 OVOS INTEIROS 3 FOLHAS GRANDES DE ALFACE 1 COLHER DE AZEITE

Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Modelo para postagem de tópicos para avaliação de treinos: Modelo para postagem de tópicos para avaliação de dietas: Modelo para postagem de tópicos sobre avaliação de ciclos: Se você acha que seu tópico foi fechado indevidamente entre em contato com o administrador via mensagem particular.