MaximoRespeito 10 Postado Junho 17, 2016 às 23:55 Compartilhar Postado Junho 17, 2016 às 23:55 (editado) Primeiro uso de E.A, relatando pra galera. Tempo de treino: 2 anos e 3 meses 24 anos, 1,78M de altura, 73 Kgs, aproximadamente 14% de BF, 36 cm de braço contraído frio. Objetivo: Ganho de volume, massa magra. Treino ABC : Seg Peito e Biceps, Ter Costas e Triceps, Quar Pernas/Ombro/Trapezio (seguindo sequencialmente 6x por semana) Dieta planejada, sempre calculando macros necessários: 08:30 - Shake com 1 banana, 30g de aveia, 30g de albumina, 200 ml de leite integral - 09:30 - 30g de atum, 200 ml de leite, 30g de aveia - 10:30 - 2 fatias de pães integrais com 3 fatias de presunto magro, 200 ml de leite integral e 30g de aveia - 12:30 - Almoço com 200g de arroz, 200g de feijão, 150~200g de alguma carne magra (frango, patinho, peixe) 15:00 - 30g de atum, 200 ml de leite, 30g de aveia 17:00 - Pré treino: 2 fatias de pães integrais com 3 fatias de presunto magro, 200 ml de leite integral e 30g de aveia 20:00 - Pós treino - 200g de batata doce cozida, 100g de frango/carne , 30ml de azeite 22:00 - Jantar - 200g de arroz, 200g de feijão, 150g de frango/carne, alface, cebola, verduras e legumes em geral, 30ml de azeite 00:00 - Ceia - - Shake com 1 banana, 30g de aveia, 30g de albumina, 200 ml de leite integral Metandrostelonona Landerlan (Dianabol) 1~4 Semanas 30MG tds. , vitamina C 1 comp tds TPC: Tamox 20 mg tds 1-15 Primeira semana: Sem ganhos notaveis leve aumento de força / performance, 5º dia fiz a besteira de tomar um mísero copo de cerveja e não sei se foi o psicológico, mas tive umas pontadas na parte inferior do abdomem, e uma sensação estranha na bexiga, do tipo que parecia ter vontade de urinar mas nao saía nada, com um leve formigamento. Segunda semana: aumento de força/volume significativos (performance no treino aumentou absurdamente, não cansava quase nada entre as séries e sempre aumentado as cargas e repetições) e libido a milhão ficando de pau duro do nada kkkkk , atualmente com 76Kgs com qualidade muscular, densidade bem aumentada,com leve reteção. Comentários do tipo ' ta tomando bomba ' e muitas pessoas comentando sobre mudanças estão ficando frequentes e até irritando um pouco rs. Terceira semana: mais aumento em força/performance nos treinos, 78 kgs. Colaterais: bastante enjôo e perda de apetite por uns 3~4 dias, libido voltou a ser como antes de começar o uso . Hoje, falta apenas 3 dias para concluir as 4 semanas, e estou com 79.5 kgs, e com uma tristeza do caralho, foi meu primeiro uso de EA e adorei a Diana vontade de nunca mais parar kkkkkkkk, dar um descanso pro fígado e proximo ciclo meter uma testo junto com ela. Acredito que há uma boa retenção no meu shape, mas algo que me deixou curioso foi o fato da minha barriga ter dado uma bela secada, gomos aparecendo mais, veias mais nítidas, ou seja, parece que a diana deu uma diminuida no meu B.F sendo que eu achei que aconteceria o contrario. Não usei suplementos até a segunda semana, (por sinal, passei treinando os últimos 6 meses sem qualquer um deles) ai comprei a albumina pra botar na ceia, desjejum. Braço aumentou 2 CM, e agora pretendo mandar um Whey com BCA na TPC pra tentar dar uma segurada. Se possivel me deem algumas dicas pra conseguir segurar ao máximo os ganhos. A dieta foi muito bem seguida, exceto em finais de semana eu focava em jogar bastante frango, ovos, e até alimentos mais sujos pra exceder as calorias. Talvez eu poste fotos aqui do antes e depois, vamos ver. Valeu galera. OBS: fotos no meu ultimo post. Editado Julho 13, 2016 às 01:51 por MaximoRespeito Gerson421995 e Chapeu reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SoaresRodrigo 0 Postado Junho 18, 2016 às 20:37 Compartilhar Postado Junho 18, 2016 às 20:37 Usou os 100 comp ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jornal 615 Postado Junho 18, 2016 às 20:42 Compartilhar Postado Junho 18, 2016 às 20:42 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasf21 1670 Postado Junho 18, 2016 às 20:46 Compartilhar Postado Junho 18, 2016 às 20:46 4 minutos atrás, alex ander disse: o dudu mesmo se confundi... ele fala isso, mas em todos artigos fala que abusers de 17-aa tem colesterol hdl 10/20 e ldl super alto. pode ver o cara aqui do fórum que tava usando stano.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jornal 615 Postado Junho 18, 2016 às 20:55 Compartilhar Postado Junho 18, 2016 às 20:55 A síntese de vLDL depende e é estimulada pela insulina, e é essa a razão de que bbs pro tenham problemas relacionados com colesterol... Alguma hora que eu tiver tempo eu explico em mp... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Junho 18, 2016 às 21:46 Compartilhar Postado Junho 18, 2016 às 21:46 sua divisão de treino é ruim treino de costas pega biceps e treino de peito pega triceps, sua divisao faz vc trabalhar braço dois dias seguidos sem descansar sobre vc perder gordura, se vc não aumentou seu consumo calorico, seu corpo gastou mais energia construinod musculos e teve ue egar de algum lugar, e foi da gordura Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MaximoRespeito 10 Postado Junho 20, 2016 às 14:28 Autor Compartilhar Postado Junho 20, 2016 às 14:28 Em 18/06/2016 at 17:37, SoaresRodrigo disse: Usou os 100 comp ? Então, foram utilizados aproximadamente 90 comps pros 30 dias, mas vou finalizar todos Em 18/06/2016 at 18:46, planeta disse: sua divisão de treino é ruim treino de costas pega biceps e treino de peito pega triceps, sua divisao faz vc trabalhar braço dois dias seguidos sem descansar sobre vc perder gordura, se vc não aumentou seu consumo calorico, seu corpo gastou mais energia construinod musculos e teve ue egar de algum lugar, e foi da gordura Vamos lá. Digamos que o treino que mais utilizei durante todo este tempo foi o ABC sendo Peito e triceps, Costas e Biceps, Pernas/Ombro/Trapézio. Quando resolvi iniciar o Diana, quis dar uma variada só pra ver se de repente mudava algo invertendo os musculos pequenos treinados. Não considero ruim, pois eu tive progresso tanto em hipertrofia como também em força graças a este treino (estava bem estagnadao a muito tempo). O fato do descanso é relativo, pois a Diana me dava uma recuperação fora do normal, coisa de treinar pesadíssimo e no dia seguinte não ter nem uma dorzinha muscular. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SoaresRodrigo 0 Postado Junho 20, 2016 às 15:10 Compartilhar Postado Junho 20, 2016 às 15:10 41 minutos atrás, MaximoRespeito disse: Então, foram utilizados aproximadamente 90 comps pros 30 dias, mas vou finalizar todos Vamos lá. Digamos que o treino que mais utilizei durante todo este tempo foi o ABC sendo Peito e triceps, Costas e Biceps, Pernas/Ombro/Trapézio. Quando resolvi iniciar o Diana, quis dar uma variada só pra ver se de repente mudava algo invertendo os musculos pequenos treinados. Não considero ruim, pois eu tive progresso tanto em hipertrofia como também em força graças a este treino (estava bem estagnadao a muito tempo). O fato do descanso é relativo, pois a Diana me dava uma recuperação fora do normal, coisa de treinar pesadíssimo e no dia seguinte não ter nem uma dorzinha muscular. Tem fotos antes/depois ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Loco dos pampas 28 Postado Junho 20, 2016 às 15:35 Compartilhar Postado Junho 20, 2016 às 15:35 Legal, gostei do relato. Dá mais 1 mês e conta o que tu conseguiu manter, e depois de mais 1 mês. Pessoal fala que a diana tem ganhos falsos, depois da TPC tu perde tudo de novo. Tenho interesse em saber o que tu conseguiu manter. guribk reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Junho 20, 2016 às 18:53 Compartilhar Postado Junho 20, 2016 às 18:53 4 horas atrás, MaximoRespeito disse: Não considero ruim, pois eu tive progresso tanto em hipertrofia como também em força graças a este treino (estava bem estagnadao a muito tempo). O fato do descanso é relativo, pois a Diana me dava uma recuperação fora do normal, essas duas frases de certa forma se contradizem Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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