Galera, é o seguinte, estudo no Colégio de Aplicação da UERJ, que no momento encontra se em greve, e por isso to indo dormir geralmente 2/3 horas e acordo 12:00, quase nunca tomo café, isso pode me prejudicar bastante ? Visto que busco a hipertrofia. 

Altura : 1,79

Peso : 72kg

Objetivo : Bulking

Minha dieta é basicamente isso : 

Almoco( Pré Treino) : 100g Frango com 100g Batata Doce e Arroz Integral, e de vez em quando salada e feijão.

Pós Treino : 30g de Whey + Malto

Lanche : Pão integral com queijo cottage, iogurte grego e vitamina de banana batido com aveia, e uma fruta.

Janta : Mesma coisa que o almoço

Ceia : Pao integral com queijo minas light, leite desnatado batido com aveia, fruta.

Antes de dormir : 30g de Albumina

E o ciclo se repete ...

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