Li em um tópico que pra quem quer emagrecer é  recomendado seguir a dieta por pelo menos 20/30 dias depois  começar a fazer refeição lixo .

Isso é  verdade ???

Não posso fazer ainda ??

Posso fazer uma refeição lixo no cutting logo  na primeira semana ??? Não sei sê devo chamar minha dieta de cutting afinal só montei uma dieta com 170g de proteína 190g de carbo 70g de gordura , déficit  de 500kcal e em 1 semana menos 1kg na balança , oque acham ???

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