Seguinte, galera, sempre manti minha alimentação de acordo com minha TMB que tinha estipulado, e baseando-se nessa estipulação, ganhava peso de acordo com o que realmente era minha meta. Ou seja, eu sabia minha TMB cravada, se for pra ganhar 500 gramas por mês, eu ganho exatamente essas 500 gramas, sem mais nem menos, pois sei perfeitamente, sem falha alguma, a minha tmb. Enfim, mas mudei minha rotina, sai do emprego antigo e entrei num novo, porém, nesse novo emprego, pego um trajeto maior, o ponto mais próximo ainda é relativamente longe da empresa, ou seja, comecei a andar uns 10-15 minutos mais todo dia. A pergunta é, esse gasto pode atrapalhar meus ganhos? Ou essas atividades do dia a dia não interferem? Esse andar a mais gastaria algo, ou só quando é aquela caminhada intencional e com mais intensidade? Abraços.

Editado 1/06/2016 às 17:13 06/1, 2016 por Paradoxo1996

10 a 15 minutos de caminhada deve acrescentar uma ou duas dezenas de calorias ao seu gasto diario...

59 minutos atrás, busarello disse:

10 a 15 minutos de caminhada deve acrescentar uma ou duas dezenas de calorias ao seu gasto diario...

Só isso mesmo, busarello? É algo que nem devo levar em conta então, ne, hahaha.