Ai galera beleza ?

Então papo rápido aqui

Meu pre treino é

5:45 Aveia 40grs  e 2 bananas

6:00 80grs batata Doce

6:50 chego academia (vou caminhando)

~

8:00 pós- treino em casa

6 ovos e algum carbo pra up no começo do dia

ai bate a duvida, com a quantidade de proteína que eu pego no pre-treino é pouca da aveia e da batata vale a pena colocar alguma fonte de proteína ali ? mover alguns ovos do pós ? ou não há necessidade ?

o resta da dieta ta tudo beleza, macronutrientes de boa também só quero dar uma revisada no pre e pos treino mesmo

valeu

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