Boa tarde, fiz academia um tempo ano passado mas parei, perdi 15 kg nesse período, hoje estou no peso ideal mas muito flácido, como bem pouco desde que perdi 40 kg a uns 3 anos atrás, tendo minha dieta baseada apenas em fruta e carne(os 15 kg anteriores foram alguns excessos que cometi ano passado).

Pelo que li na internet, alguns suplementos que poderiam me ajudar na academia seriam whey, bcaa, cartinina e colágeno(pela flacidez, aqui inclusive gostaria de perguntar se os dois dão na mesma) e creatina.

Estou acostumado com essa dieta que sigo, se eu tomar suplementos e malhar certinho segundo as ordens do instrutor do meu gym e suplementar poderei ter resultados de definição/perda da flacidez?

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