Comecei um treino novo essa semana ( treino GVT ) e gostaria de acompanhar ele com uma suplementação e uma dieta bacana devido ao treino ser bom

Só me tirem uma duvida sobre pré e pós treino, vê se falta alguma coisa ou se ta bacana assim

Tenho 1.84 de altura e meço 84 kilos

Pré:

Porção de batata doce

4 Claras de ovos

Wild amino liquid 45000

Pós:

Whey iso 100

Peito de frango

Arroz integral

Batata Doce

Valeu galera

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