Eae galera blz, então treino a 4 meses , meu foco no momento esta sendo secar , comecei com 77 kilos e hj estou com 66 porem esse mes de março desanimei e acabei engordando um pouco e ai bateu o desanimo , queria saber se a BANANA é um bom alimento para quem quer perder peso , e sobre o aerobico pos treino , como funciona , se tem um determinado tempo e intensidade para nao acabar catabolizando, preciso de ajuda urgente , vou postar um foto de como estou hj e queria saber da galera se ainda tenho que focar na perca de peso ou na hipertrofia , queria saber qnts de BF tenho e qual minha genetica , se der pra avaliar isso na foto que eu mandar.

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