Olá, tenho cerca de 2 anos de experiência, e estou parado há uns 8 meses, e agora voltando do zero quero fazer tudo certo. Mas primeiro queria começar corrigindo posturas, e equilibrando os músculos, sou um pouco curvado devido ao uso de computador durante muitos anos, queria saber qual são os melhores exercícios para arrumar a postura. E também,sobre deixar os músculos do mesmo tamanho, tenho esse problema no bíceps, mas onde é visível mesmo é no peito. Será que basta fazer exercícios unilaterais pegando mais pesado de um lado ? Não sei. Obrigado.

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