Galera, alguém ajuda numa rotina pra tomar corretamente esse suplementos?

Acabei de fazer a aquisição deles:

Albumina

Bcaa

Creatina

Mass Monster Black

Isolate Protein

Maltodextrina

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 deve ter gastado grana com um monte de placebo...

Suplemento = comida. então não faz diferença qual horario vc toma.

geralmente o pessoal manda albumina antes de dormir, creatina e melhor absorvida com carboidrato, se já compro a açúcar (vulgo malto) manda junto com a creatina, do resto tanto faz...

OBS: dieta tem que está 100% ok.

Editado 21/03/2016 às 00:19 03/21, 2016 por lucasf21

 deve ter gastado grana com um monte de placebo...

Suplemento = comida. então não faz diferença qual horario vc toma.

geralmente o pessoal manda albumina antes de dormir, creatina e melhor absorvida com carboidrato, se já compro a açúcar (vulgo malto) manda junto com a creatina, do resto tanto faz...

OBS: dieta tem que está 100% ok.

Sim 326 pilas, estou criando uma dieta perfeita logo depois posto ai também.!

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