[Falta de Pesquisa]Ectomorfo, dicas de treino

[Dalmo Martins]

Sou ectomorfo, tenho 1,81 de altura e peso 77kg, eu estava com 79 porém perdi nos últimos dias. Estou tomando Animal Pak e Whey Protein. Treino três vezes na semana.

Segunda: Peito, tríceps e ombro

Quarta: Pernas e panturrilha

Sexta: Costa, bíceps e abdômem

Sempre treinei assim, obtive alguns resultados, porém me estabilizei e há tempos não consigo ganhar peso. Se alguém puder me auxiliar quanto a isso.

[mpcosta82]

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