Olá galera !

Eu treino a 4 anos, mas nunca levei muito a sério. Sempre treinava por um período de 4/5 meses e parava, perdia os ganhos e ia tudo por água a baixo.

Ciclos: M-DROL, STANOZOLOL E CICLO-6

Ciclo atual: DEPOSTERON

Objetivo: VOLUME MUSCULAR 

Medidas/Peso/Bf:

Altura: 1,80

Peso: 78Kg

BF: vou ficar devendo

 

 

Cintura: 83Cm - Em cima do umbigo 

Coxa Direita: 59,5Cm

Coxa Esquerda: 58Cm

Quadril: 95Cm

Panturrilha direita: 37Cm - Não me zoem, tenho as canelinhas =(

Panturrilha Esquerda: 37Cm - Não me zoem, tenho as canelinhas =(

Braço Direito: 40Cm - Forçando

Braço Esquerdo: 40Cm - Forçando

Ombros/Costas: 117Cm

Peitoral: 101,5Cm

 

Ciclo detalhado:

 

INÍCIO: 04/03/2016

 

 

1ª semana à 200mg Sexta-Feira

 

2ª semana à 200mg Sexta-Feira / 200mg Terça-Feira

 

3ª semana à 200mg Sexta-Feira / 200mg Terça-Feira

 

4ª semana à 200mg Sexta-Feira / 200mg Terça-Feira

 

5ª semana à 200mg Sexta-Feira / 200mg Terça-Feira

 

6ª semana à 200mg Sexta-Feira / 200mg Terça-Feira

 

7ª semana à 200mg Sexta-Feira

 

8ª semana à 200mg Sexta-Feira

 

9ª semana à 200mg Sexta-Feira

 

10ª semana à 200mg Sexta-Feira

 

 

 

Dieta:

Estou adaptando...

 

Suplementos:

 

Multivitamínico

Bcaa 

 

 

Treino:

 

Segunda-Feira: Costas e Bíceps 

Terça-Feira: Pernas 

Quarta-Feira: Peito e Tríceps

Quinta-Feira:  Trapézio, Ombro e Bíceps

Sexta-Feira: Pernas

Sabado: Peito e Tríceps ou Peito e Ombro

 

Pós-Ciclo:

Indux

Tribullus Terrestris

Creatina

Bcaa

 

 

Fotos:

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Foto do medicamento:

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Editado 7/03/2016 às 22:35 03/7, 2016 por -Milho.

Vai só de depo mesmo kra? Avaliou mandar alguma coisa junto, tipo ox?

pq tá fazendo tão curto o ciclo? grana?

Ae brother, se liga nas dicas desse cara, ele fala sobre o poder hipertrofico da testo cipionato entre outros videos.

Pronto galera, aumentei pra 10 semanas!

será que vai dar bom?

Editado 7/03/2016 às 22:36 03/7, 2016 por -Milho.

Pronto galera, aumentei pra 10 semanas!

será que vai dar bom?

Fiz uma alteração no meu treino:

Segunda-Feira: Pernas

Terça-Feira: Costas e Ombro

Quarta-Feira: Bíceps e Tríceps 

Quinta-Feira:  Pernas

Sexta-Feira: Peito e Ombro

Sabado: Não vou treinar...