[Fora do Modelo] Minha dieta(sou iniciante vou começar semana que vem)

[Levy Souza]

Então vou começar a treinar semana que vem pelo que pude pesquisar, incluirei estes alimentos em minha dieta de ganho de massa muscular OFF vou estar restringindo completamente açucar, gluten, oleo, refrigerante. De líquido só tomarei nesse OFF: agua, agua de coco e suco de laranja da fruta sem açucar. na parte ''ou'' é uma opção de escolha, vou fazer essa dieta por 3 meses, depois entro com uma dieta de cutting por mais 3 meses. O que acham? OBS* ainda não calculei a quantidade, ainda vou fazer essa pesquisa pois devo consumir 3700 calorias. E não sei quanto da em gramas, vou estar usando uma balança de alimentos para pesar, e aproveitar o maximo de carb e protein para esse OFF.

[busarello]

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