Galera seguinte, estou querendo voltar a academia. Nunca fui bombado apenas levemente forte só fiz algumas vezes ao longo da vida.

Tenho 20 anos, 1.78, 75kg.

Meu problema é o seguinte. acordo as 5hrs da manhã pra ir para faculdade. Saio de lá as 12:30 almoço e vou trabalhar. Chego na minha cidade em torno das 21:00 e próximo a estação de trem tem uma academia e pensei em treinar lá das 21 as 22 e então ir pra casa o que devo chegar mais ou menos em torno das 23. Porém não costumo dormir com facilidade pois tenho insonia e normalmente levo umas duas horas pra conseguir dormir.

Bem, explicado minha situação gostaria de saber a opinião de vocês sobre um treino tão tarde da noite e com uma media de 4hrs de sono por noite. Será que rende? Se sim, tem algum cuidado especial que eu devo tomar ou algo especifico a fazer (Principalmente em relação a dieta)?

Não posso fazer uso de suplementos por motivos financeiros.

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