Boa Tarde galera,

Estou na quarta semana de um blast na seguinte estrutura

1 - 10 50mg Enan tsd

1 - 10 50mg Masteron tsd

1 - 10 50mg Trembo Ace tsd

venho acompanhando com frequencia Testo Total, Livre, E2 e Prolac. Porém, infelizmente, não acompanhei o perfil lipido desde o ultimo cruise, e ao realizar exames de rotina do trampo fiquei assustado com alguns resultados.

COLESTEROL TOTAL

RESULTADO: 247 mg/dL

VALORES DE REFERENCIA

CRIANÇA ADULTO

Desejável..: Inferior a 150 mg/dL Desejavel..: Inferior a 200 mg/dL

Limite.....: 150 A 169 mg/dL Limite.....: 200 a 239 mg/dL

Indesejável: superior a 170 mg/dL Indesejavel: superior a 240 mg/dL

HDL − COLESTEROL

RESULTADO:23 mg/dL VALORES DE REFERENCIA:

De 02 a 09 anos:

Desejavel: maior ou igual a 45 mg/dL

Maiores de 20 anos:

Desejavel: maior igual a 40 mg/dL

LDL − COLESTEROL

RESULTADO:197 mg/dL

VALORES DE REFERENCIA:

− De 02 a 19 anos −Maior que 19 anos

Desejavel: menor que 110 mg/dL Otimo: menor que 100 mg/dL

Limitrofe: 110 a 129 mg/dL Sub−otimo: 100 a 129 mg/dL

Elevado: maior que 129 mg/dL Limitrofe: 130 a 159 mg/dL

Elevado: 160 a 189 mg/dL

Muito elevado: maior que 189 mg/dL

Triglicerides e VLDL estão dentro das referências desejáveis.

Gostaria de saber que ações eu posso tomar para melhorar esse níveis sem interromper o Blast. Nunca tive o habito de consumir oleo de peixe manipulado mas já comprei e vou começar a tomar assim que chegar.

Minha dieta é predominantemente proteina animal, frango, leite, ovos, queijos e carne vermelha magra (quando nao ta os olhos da cara). Consumo tb azeite (20gr/dia) e castanhas/amendoim (50gr/dia)

Meu bf está em 11%, tenho 94kg e 1,77m. Me sinto bem e disposto, glicemia ótima, se não fosse pelos exames nunca iria suspeitar.

Abraço a todos que me ajudarem.

Editado 26/01/2016 às 18:00 01/26, 2016 por plaquede100

amigo . da uma lida no topico, pode te ajudar muito.

Esse HDL ai ta ruim demaisssss fiiooooo!

Aumenta ingestão de gordura