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Postado

E ae Fellaaas, estou iniciando o meu segundo ciclo no qual usarei enantato e deca. Já treino ha 3 anos, porem o habito da dieta é recente(aproximadamente 6 meses) então os resultados começaram a aparecer a pouco tempo.

segue o fluxo...

 

Idade: 20

Altura: 177,5

peso:84kg

Bf: não sei (acho que 14/15%)

 

Dieta: (Bulking)

kcal:  3700kcal na qual excede 570kcal 

prot:  250g (3g/kg)

carb: 480g (5,8g/kg)

Gord:87,4g (1g/kg)

Obs: A cada 2 semanas vou aumentar 150-200kcal

 

Estrutura: (landerlan)

1-8: 500mg de enantato

1-8: 400mg de Deca

 

Proteçoes:

Anastrozol

tamox

clomid

 

 


 

Editado por mendonca22 (veja o histórico de edições)

Postado
  • Autor
36 minutos atrás, Stein disse:

baixa o BF antes

 

usa por 10 semanas

 

 

Quando eu falei 14-15%bf eu estimei mas creio que está mais baixo. Valeu!

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