luansdofnvprt 21 Postado Janeiro 18, 2016 às 22:54 Compartilhar Postado Janeiro 18, 2016 às 22:54 Idade: 24 Peso: 65kg Altura: 1.72 Objetivo: ganho de massa muscular Preciso muito da opinião de vocês sobre esse treino:Instrutor me passou hoje o treino que é pra mim fazer: Fazer isso 1 vez em cada exercício: 100 repetições em no máximo 5 minutos, o descanso não pode ser superior a 15 segundos, até terminar as 100 repetições. Cada exercício não poder ultrapassar 3 minutos de descanso, um do outro. Um grupo muscular por semana. Duração do treino todo + - 15 minutos. A(terça) peito(1 ou 2 exercícios) ombro(1 ou 2 exercícios) B(quarta) pernas(3 exercícios, sem agachamento) C(quinta) costa(1 ou 2 exercícios, sem remada curvada ou barra)) abdomen D(sexta) triceps(1 ou 2 exercícios) biceps(1 ou 2 exercícios) Eu achei muito estranho, nunca vi um treino desses, e nem os cara da academia que pedi. Vocês acham que posso ter bons resultados com esse tipo de treino? Agradeço se conseguirem me responder/ajudar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Janeiro 18, 2016 às 22:58 Supermoderador Compartilhar Postado Janeiro 18, 2016 às 22:58 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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