Idade: 24

Peso: 65kg

Altura: 1.72

Objetivo: ganho de massa muscular

Preciso muito da opinião de vocês sobre esse treino:

Instrutor me passou hoje o treino que é pra mim fazer:

 

Fazer isso 1 vez em cada exercício: 100 repetições em no máximo 5 minutos, o descanso não pode ser superior a 15 segundos, até terminar as 100 repetições. Cada exercício não poder ultrapassar 3 minutos de descanso, um do outro.

Um grupo muscular por semana. Duração do treino todo + - 15 minutos.

 

A(terça)

peito(1 ou 2 exercícios)

ombro(1 ou 2 exercícios)

 

B(quarta)

pernas(3 exercícios, sem agachamento)

 

 

C(quinta)

costa(1 ou 2 exercícios, sem remada curvada ou barra))

abdomen

 

D(sexta)

triceps(1 ou 2 exercícios)

biceps(1 ou 2 exercícios)

 

 

Eu achei muito estranho, nunca vi um treino desses, e nem os cara da academia que pedi.

Vocês acham que posso ter bons resultados com esse tipo de treino?

 

Agradeço se conseguirem me responder/ajudar.

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