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Treinamento Muito Lento!

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Postado 24/12/2009 às 01:47 12/24, 2009

TENHO UMA DUVIDA, EU TREINO JA FAIS 2 ANOS MAIS DEPOIS DE UMS TEMPOS NAO VI MAIS RESULTADOS NA MUSCULAÇAO MUDEI APARELHOOS E TALS, EU TREINO MUITO LENTO, EU TREINO ASSIM COMEÇO UM APARELHO OU BARRA E COLOCO O PESSO MAXIMO Q EU DER CONTA PRA EXECUTAR O EXERCICO MAIS QUANDO VO COMEÇA NA SUBIDA EU CUBO RAPIDO E NA DESCIDA BEM LENTO QUASE PARANDO, EXEMPLO NO SUPINO RETO EU DEITO E COMEÇO FAZER A BARRA EU LEVANTO A BARRA PARA CIMA BEM RAPIDO E NA DESCIDA EU DESÇO BEM DEVAGAR TIPO NA SUBIDA LEVA 2 SEGUNDOS NO MAXIMO E NA DESCIDA 6 A 7 SEGUNDOS! QUERIA SABER SE DESSE JEITO VOU ALMENTAR MINHA MASSA MUSCULAR! (FAZ POCO TEMPO Q ESTOU TREINANDO ASSIM )