Dartagnan. 150 Postado Janeiro 6, 2016 às 22:11 Compartilhar Postado Janeiro 6, 2016 às 22:11 Bem pessoal, é o seguinte: como quem já leu algumas postagens minhas sabe, comecei na musculação regularmente a um ano mais ou menos. Com o tempo, algo começou a me intrigar: fui aumentando a força lenta e gradativamente, até onde eu acho que é de bom senso; porém, sentia que mesmo tendo a força necessária pra puxar determinado peso, ele não vinha (na puxada romana, por exemplo). Até que comecei a sentir dores leves no pulso direito (meu braço mais fraco), e sinto que foi justamente na hora de puxar o peso. Não é nada grave, grave....mas tô com medo de continuar e de repente evoluir pra algo pior. Minha primeira ficha na Smart Fit não tem exercícios para pulso (agora estou fazendo por minha conta com um peso leve de 5kg), e acho que isso teve peso (trocadilho inevitável...). Agora, o que será que devo fazer? Continuo meu treino pegando mais leve? Paro por um tempo até o pulso parar de doer? Ou sigo em frente normalmente com meu treino? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Adrianok_ 3 Postado Janeiro 6, 2016 às 22:21 Compartilhar Postado Janeiro 6, 2016 às 22:21 Eu tinha dor nos pulsos no final do exercício, por exemplo na hora de soltar a barra fazendo rosca direta. Passei uma pomada anti-inflamatória e resolveu. Mas se a tua dor ta ha bastante tempo já, e forte, seria legal consultar um médico pra ele ver se não é uma tendinite ou alguma lesão mais grave. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
t 117 Postado Janeiro 6, 2016 às 22:31 Compartilhar Postado Janeiro 6, 2016 às 22:31 Isso já aconteceu comigo, eu não parei de treinar apenas diminui a carga e evitei ao máximo barra reta (usava a W em rosca direta, por ex) e exercícios que eu sentia mais, substituindo por outros. Depois de um tempo parou e eu pude voltar a realizar os exercícios. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Born4Run 2165 Postado Janeiro 6, 2016 às 22:45 Compartilhar Postado Janeiro 6, 2016 às 22:45 Descansar para não agravar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Daniel C. Dávila 149 Postado Janeiro 7, 2016 às 00:01 Compartilhar Postado Janeiro 7, 2016 às 00:01 E os alongamentos nesse pulso? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dartagnan. 150 Postado Janeiro 7, 2016 às 07:39 Autor Compartilhar Postado Janeiro 7, 2016 às 07:39 Alongamentos eu sempre fiz. Acho que por enquanto vou pegando mais leve e dar mais ênfase no aeróbico mesmo. Valeu gente! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiagovsk 104 Postado Janeiro 7, 2016 às 10:16 Compartilhar Postado Janeiro 7, 2016 às 10:16 E as pegadas? As vezes aumentou a carga com uma pegada "zuada/errada" e o pulso sente mesmo... Tipo no supino fechado (triceps) minha pegada é bem escrota, vira e mexe sinto o pulso e tenho que adaptar a pegada surf reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Verdura 683 Postado Janeiro 7, 2016 às 13:05 Compartilhar Postado Janeiro 7, 2016 às 13:05 Acompanhando. Também já sofri muito com dor nos pulsos. Sempre fui levando, e hoje estou melhor. Mas também gostaria muito de saber se existe um programa para fortalecimento desta área. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasf21 1670 Postado Janeiro 7, 2016 às 13:17 Compartilhar Postado Janeiro 7, 2016 às 13:17 to com o mesmo problema principalmente quando faço flexão de punho, fica um desconforto terrível. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EderCuer 124 Postado Janeiro 7, 2016 às 13:37 Compartilhar Postado Janeiro 7, 2016 às 13:37 Eu tenho dores frequentes no punho esquerdo e não tem um padrão. Muitas vezes aparece no começo dos exercícios as vezes aparece fora da academia mas o meu pode ter uma explicação já quebrei meus dois punhos, sim, os dois kkkkk e o que dói é um que tive que colocar no lugar, eu achoo que tiveram que colocar no lugar, vou explicar resumidamente: Quando quebrei meu punho esquerdo fui no médico e era uma médica que estava lá somente para emergências e apenas colocou aquela "gota", passei uma ou duas semanas com aquilo (sim muito tempo), retornei no médico e disseram que tinha que internar pra fazer algo. Só sei que tive que tomar anestesia local e nem sei o que fizeram, não sei se eles apenas colocaram no lugar, não sei se foi erro médico e tiveram que quebrar novamente pra ficar certo, o fato é que nunca vou saber. Voltando... sempre sinto dores nesse punho mas é apenas no primeiro exercício (quando estou na academia), as vezes um aquecimento ajuda. Estou pensando seriamente em voltar no médico pra ver isso, e é o que eu aconselho. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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