Galera, boa noite. Estou com uma seria duvida, estou a 4 meses na academia e sinto a minha perna direita crescendo e definindo mais do que a esquerda. Principalmente a posterior da direita, quando forço ela fica bem mair do que quando forço a esquerda. Tenho 48.8 kg, Smp que vou tirar minha medidas, tiro smp da perna direita. Da ultima vez estava com 53cm de coxa e na perna mas embaixo acima um pouco do joelho estava com 45cm. Treino pernas na segunda e na quinta.

SEGUNDA

Agachamento livre

Agachamento sumo

Afundo

Agachamento livre com as pernas juntas

Stiff

Cadeira Extensora

QUINTA

Agachamento livre

Agachamento livre com as pernas juntas

Afundo

Levantamento terra

Cad. Extensora

 

Me ajuda ae galera

 

Se precisar de fotos eu mando

Inclui cadeira  flexora e faz de forma unilateral.

18 anos.

4 meses de treino...

 

se preocupe com isso depois de um ou dois anos..

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