Olá a todos,

sei que em dieta hipercalórica é normal ganhar massa gorda junto com a massa magra, mas o que seria uma média razoável para ganho dos dois?

Por exemplo: a cada 4kg ganhos 3kg de mm e 1kg de mg seriam um resultado bom? pois para quem é natural um ganho grande de massa gorda ao diminuir o bf vai acabar resultando em uma perda de toda a massa magra ganha.

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