[Fora do Modelo] Dieta Cutting - Treino ABC

[Virado na Peste]

Boa tarde galera, me chamo Eduardo,19 anos 1,71 de altura e peso 73kg.  Seguinte, a alguns dias venho lendo sobre dietas, cutting, bulking, e sobre treinos, e posso dizer que aprendi um pouco e fiquei empolgado. Decidi botar em prática e comecei a academia ontem dia 24 de novembro. Como não tenho amigos que treinam aqui aonde eu estou morando resolvi pegar um treino num desse aplicativos de celular só para não perder a empolgação. Estou fazendo uma série ABC2x.  

 

Segunda: Peito - Biceps - Agachamento e Extensora

 

Terça: Costa - Tríceps - Flexora e Leg Press

 

Quarta: Ombro - antebraço - trapézio - Panturrilha - abdutor e adutor

 

Quinta: Igual de segunda 

Sexta: Igual de terça

Sabado: Igual de quarta.

 

Além desse treino eu faço muay thai 5x por semana um treino de 1h-1h e meia.  Então, decidi fazer uma dieta de cutting e para ser sincero, organizar uma dieta para mim está sendo muito complicado, pois sempre fui um cara acostumado a comer que nem um monstro no almoço e no jantar. Sem contar que não tenho os meios de fazer uma dieta super elaborada, já moro numa cidade que o acesso a comidas boas é mais dificil que nas capitais.

 

Bom, como eu comecei essa dieta Ante ontem, dia 23 ainda estou aperfeiçoando ela. Começo o dia com um copo de iogurte desse activia e um pote de granola natural as 10 da manha. 

Almoço 1 ou 2 fatias de peixe ou frango com 3 colheres de sopa de arroz integral. Lancho um omelete de claras com atum e 1 h depois do lanche vou treinar. Perdi meu pós treino porque meia hora depois que eu acabo o treino tenho o muay thai e agora mesmo estou procurando algum tipo de lanche para comer logo apos a academia no caminho do muay thai.

 

Desculpa se o post n ficar no modelo que vocês estão acostumados, esse é meu primeiro post aqui e em qualquer tipo de sites desse. Gostaria, se possivel, que me dessem dicas de como fazer uma boa dieta cutting com recursos excassos e se meu treino está apropriado para meu objetivo de cutting. Ou até mesmo se vocês acharem que uma dieta cutting não é necessária. Na real to procurando uma luz, pq ficar apenas lendo te deixa com muitas duvidas e não tenho ninguem aqui para partilhar disso comigo.

Desde ja agradeço ai, valeu.

[busarello]

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