Sou estudante de nutrição, e esse semestre tive aula de nutrição esportiva. Lendo alguns foruns que respectivamente aparecia sobre o consumo de proteina, pude observar que as pessoas  estão consumindo proteina de forma errada. A proteina ela é absorvida cerca 40-60g pelo figado, mais aproximadamente em torno de 20g é usado para a síntese proteica,( deve-se consumir isso apos a atividade fisica) ou seja, a produção de proteina muscular, o resto é usado pelas celulas, hormonios, energia e ainda é excretado ou transformado em gordura. Enfim, não ha nenhuma necessidade de consumir a mais que isso, pois esta sendo apenas jogado fora. 

Obs: No rotulo do whey protein, eles falam que devem consumir uns 2 scoopy, sendo que 1 ja é o bastante, pois fornece se não me engano, 24g de proteina. 

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