Bom dia, Boa Tarde ou Boa noite.

Me chamo Júnior, tenho 23 anos e pesava 90 quilos. Decidi fazer uma dieta associado co uma corrida todas as noites.

A dieta era a base de aveia com leite e pouco carboidrato.

Depois de uns 4 meses cheguei a 78,00 Quilos. Peso perfeito pra mim.

Só que agora com o fim de período e lotado de trabalho estou sem tempo de correr, estou mantendo a dieta, porém a corrida, pelo menos por enquanto eu abandonei.

Será se irei aumentar o peso? Ou devo ser mais rigoroso em minha dieta?

Obrigado a todos

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