Olá galera boa tarde meu nome é kauã e queria que vcs me ajudassem,minha namorada está querendo ciclar ela já treina a mais de 3 anos e quer usar oxandrolona + boldenona queria que vcs me ajudassem a estruturar o ciclo segue abaixo: 

1-10 100mg bold 1x/s

6-9 20mg oxan

9-11 30mg oxan

 

altura :162

 

Dados antes do ciclo

 

peso: 57.4kg 

braço direito: 32cm 

antebraço direito: 24cm 

braço esquerdo: 32cm

antebraço esquerdo: 24cm

cintura: 77,05cm

coxa direita : 57cm

coxa esquerda : 57cm

gluteos:103cm 

panturrilha direita : 37cm

panturrilha esquerda: 37cm

 

 

DEITA:

 

7:30 - 

Albumina

1 copo de leite desnatado

1 omelete de clara de ovos

Pão integral

1 fatia Peito de peru

se quiser,pode colocar queijo branco,aí faz um sanduiche

10:00 - Lanche (PROTEÍNA + CARBO)

20g de farelo de aveia yoki

4 ovos cozidos

1 banana

13:00 - Almoço (PROTEÍNA + CARBO)

150g arroz integral + 100g de feijão + 100g carne ou frango + 2g de Bcaa

1 banana

salada a vontade

azeite

16:00 - Lanche 

Pao integral

1 fatia queijo branco

leite desnatado

pode colocar um queijo branco e fazer um sanduba

+ 2g de bcaa

18:00 - PRÉ TREINO

150G de batata doce + 5g de BCCA concentrado nutrilatina + 15g de whey

19:30 - PÓS TREINO

30g de whey + 60g de dextrose + 5g de Bcaa + 10g de glutamina

22:00- Jantar

2 fatias de pão integral+ 50 g de ricota +1 colher requeijão + suco laranja + 2g de Bcaa

+ 1 colher sopa de mel.

23:30 Ceia

Albumina

Iogurte natural

2 scoops de Caseina + 4 castanhas do para + 2g de Bcaa + 10g de glutamina

3 ovos cozidos

TREINO: ABCD com enfase nas coxas e glúteos 

Queria saber se as dosagens da oxandrolona estão corretas se puderem me ajudar desde já agradeço a todos pelas opiniões !

Editado 19/11/2015 às 18:54 11/19, 2015 por Stein

estude mais sobre ciclos femininos..

aconselho no máximo 200 mg TOTAIS  de aes..

se ela nunca usou nada, manda apenas oxan..

uma opção

1/4 20 mg

5/8 30 mg