Olá.

Não sei com alguém acontece também, mas quando faço expansão de dorsal de frente minha dorsal fica boa mas quando faço duplo biceps ela parece que fica menor.

-Besteira minha?

-Ou ao fazer duplo bíceps alguma parte da dorsal é mais recrutada, e que no caso preciso treinar mais?

O Edu. Correa faz um exercício que diz ele que melhora o duplo bíceps:

https://www.facebook.com/correabodybuilder/videos/1133394636688113/

Pra dorsal ficar grande na front duplo tu precisar ter uma dorsal bem grande

Recomendo fazer muitas puxadas , pra alargar as dorsais 

Barra fixa + Remada Unilateral é a solução.

Meu dorsal expandiu mais com remadas horizontais do que verticais mas isso pode variar de pessoas pra pessoas.

Barra fixa , Puxada frontal pronada , Puxada Barra Romana , Remada curvada e remada barra U 

Depois que comecei a fazer o levantamento terra, meu trapézio dobrou de tamanho e minha dorsal junto.

12 horas atrás, Daniel C. Dávila disse:

Depois que comecei a fazer o levantamento terra, meu trapézio dobrou de tamanho e minha dorsal junto.

Já pra mim foi o contrário, dps que substitui o terra por encolhimento e barra fixa ai sim que explodiram

Como sempre dizem, cada um é cada um, muitos falam isso mesmo, que terra é o the best.

Cara, pra mim a dorsal ganha um enfoque maior na expansao da mesma, nao no duplo biceps. e tambem, nao eh qualquer asinha que aparece no duplo bicp

Barra fixa controlando a descida !