Então gurizada eu faço academia a uns 5 meses , quando comecei meu IMC já estava adequado porém acho que eu não tenho uma boa genética pois minha pele do rosto, barriga, lombar e peito é flácida (lipomastia), no começo achei que fosse ginecomastia mais fui numa endocrinologista fiz os exames e me falaram que eu tinha lipomastia que são somente gorduras na região do peito e que podia ser curada com dieta e exercícios físicos . Desde então eu reduzi meu consumo de porcariada, como agora verdura , frango , peixes , chás e vou na academia pelo menos 3x/semana e não perdi muita gordura talvez porque esses personal de academia não tão nem aí pra explicar direito como fazer os exercícios corretamente.Qualquer pessoa que me vê na rua acha que sou magro mas eu não tiro a camisa de jeito nenhum , quando eu sento aparecem as dobras moles como gelatina e nos dias quentes a peito fica mais inchado. Então gurizada me digam quais exercícios preciso fazer para perder essas gorduras localizadas porque estou perdendo minha auto-estima as meninas vem falar comigo e eu não me sinto confiante para seguir adiante , as pessoas falam que sou bonito etc mais pra mim não importa porque não me sinto bem com meu corpo. Descrição física :

Altura: 1,83

Peso: 74kg

Idade: 17 anos

Obs: Meu treino A(Peito/Biceps), B(Costas/Triceps) e C(Perna e Ombro) - 10 minutos de esteira a 7km/h antes do treino e 10 minutos de bike a 35-40km/h depois do treino.

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.

Spoiler

teste