Boa tarde pessoal.

Deixa eu me apresentar.

Nome: Tiago

Idade: 23

Tempo de treino: 3 anos

Altura: 1.90 cm

Peso: 84 kg

Bf: 10%

Braço: 41 cm

Já comecei meu primeiro ciclo de AE's, porém acho que estou fazendo a dieta errada.... E gostaria muito da ajuda de vocês. 

Meu ciclo:

1-8 semanas - Enantato de Testosterona

3-8 semanas - Stanozolol 50mg DsDn

Já estou finalizando a terceira semana do ciclo, então preciso de ajuda.

Meu objetivo:

Não quero só definição, e não quero crescer ao máximo usando gorduras ruins e virar um tambor.

Eu quero crescer sim, porém quero crescer pouco, com qualidade.

Qual seria a dieta ideal?

Eu pensei em...

4-6g de carboidrato por kg

2-3g de proteína por kg

1g de gordura por kg

Qual a dica que vocês podem me passar?

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