Bem, eu entrei na academia a umas 2 semanas, mas eu to sempre tentando me informar sobre tudo , e esse forum tem me ajudado basta,valeu a todos os monstros!

Voltando ao assunto, eu tenho 15 anos (15-16) , meus professores dizem que é bom ter 2 dias de descanso na semana ( sei que são professores, mas isso aqui é cidade pequena, não da muito pra confiar kkk ) eis a questão, tiro esses dias ou parto pra fazer academia os 5 dias na semana? ( em todos os dias eu treino o mesmo grupo, sempre o mesmo treino )

Valeu ai a quem souber responder ou tiver um artigo relacionado, pois já pesquisei e não encontrei, muito obrigado!

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