Entao galera, terminei um ciclo a pouco tempo e é bem visível que eu ganhei muita massa, muito peso, e é claro, um pouco de gordura veio junto de penetra.

Estou pensando em começar a tomar franol, meia hora antes do treino, e antes de jantar, umas 18:00. 

Bom, gostaria de saber da opinião de vocês, e até mesmo queria que alguém me ajudasse, dando dicas e conselhos, como também experiencias com a utilização do franol.

Estou com 13% de bf, e quero baixar para 8% no mínimo. Quero trincar o abdômen na verdade, já que eu tenho gordura localizada nessa região. 

Então, Conselhos, dicas?

Vlw, abraços!

OBS: Não sei exatamente se essa é a área correta para postar isso, então caso eu esteja postando no local errado, favor mover o tópico. Thx!

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