Pessoal, seguinte, eu quero começar um ABC pois já fiz mto tempo de upper/lower e acho que ta na hora de dar uma chacoalhada e fazer algo novo...

pois bem, gostaria de saber se tem problema treinar o abc com costa/triceps e peito/biceps treinando ambos os agrupamentos simultaneamente... vou explicar...

day 1 eu treino costa/triceps e durante o treino eu faço um pulley e logo em seguida um triceps corda (sem intervalo), dessa forma eu economizo tempo sem prejudicar minha série...

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