Olá, sou novo no fórum, queria saber se é possivel engordar ganhando força bruta em casa, sem precisar ir na academia, não tenho dinheiro, sou de uma familia pobre, consegui uns sacos de areia  e vi que da para fazer uns treinamentos assim, levantando andando com eles em cima dos ombros etc... quero ficar forte, tenho esse objetivo, ficar forte, digo... como Hafthor Julius, retido e forte, se definir algo que venha como consequência, ja estou comendo muito bebendo mais de 6 litros de água por dia se alguem puder me dar um salve, agradeço.

Não consegui antes, porque estava em depressão, muitos problemas na minha vida, agora deu uma melhorada e estou conseguindo motivação.

no anexo sou eu quando tinha dinheiro para fazer minhas coisas, abraços.

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